3 rào cản phổ biến khiến người chơi Pickleball mãi không tiến bộ

Không chuẩn bị kỹ càng trước khi chơi

Một trong những lý do khiến người chơi Pickleball không thể phát huy đúng khả năng chính là thiếu sự chuẩn bị về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Trong một trận đấu Pickleball, bạn phải đối mặt với nhiều yếu tố như điều kiện thời tiết, tốc độ và xoáy của bóng, khả năng đánh bóng của đối thủ, di chuyển và kỹ năng xử lý bóng của chính mình... Nếu bạn không hoàn toàn tập trung, đặc biệt khi đối đầu với đối thủ ngang sức hoặc mạnh hơn, mọi thứ sẽ trở nên rối rắm.

Kịch bản quen thuộc: bạn bước vào trận đấu với trạng thái mệt mỏi, phân tâm hoặc thiếu tự tin. Sau vài điểm đầu tiên mắc lỗi, bạn bắt đầu nản và đánh mất tinh thần. Từ đó, toàn bộ trận đấu trở nên lạc nhịp và thất vọng.

Một số nguyên nhân phổ biến:

Ngủ không đủ giấc, không uống đủ nước, ăn uống không điều độ
Tâm lý bị ảnh hưởng bởi chuyện cá nhân (gia đình, công việc,…)
Thiếu tự tin, lo lắng khi đối đầu với đối thủ mạnh

Giải pháp:

Chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước (vợt, bóng, nước, đồ ăn nhẹ,…)
Duy trì thói quen ngủ đủ giấc và ăn uống khoa học hằng ngày
Trước khi thi đấu, hãy dành ít nhất 1 giờ để “gạt bỏ” các vấn đề cá nhân và tập trung vào trận đấu
Thực hiện khởi động bằng các động tác linh hoạt (dynamic warm-up)
Hít thở sâu, tưởng tượng bản thân chơi tốt để tạo trạng thái tinh thần tích cực

3 rào cản phổ biến khiến người chơi Pickleball mãi không tiến bộ

Thiếu sự chủ đích trong lối chơi

Nhiều người chơi Pickleball, dù đã có kinh nghiệm, vẫn bước vào sân mà không có bất kỳ chiến lược nào.

Ban đầu, việc chơi với mục tiêu “đưa bóng qua lưới” là đủ. Nhưng khi trình độ tăng lên, bạn cần biết:

Mình mạnh ở điểm nào, yếu ở đâu
Đối thủ phản ứng ra sao với từng kiểu đánh
Làm sao để buộc đối thủ rơi vào thế bị động
Việc này không chỉ giúp bạn phát huy điểm mạnh mà còn giảm thiểu khả năng bị đối thủ khai thác điểm yếu.

Ví dụ:

Nếu bạn biết đối thủ có tay phản xạ chậm, hãy đánh nhanh hơn ở trên lưới
Nếu đối thủ có cú forehand cực mạnh, bạn nên tránh đánh vào bên đó càng nhiều càng tốt

Giải pháp:

Luôn bước vào trận với một “kế hoạch” cơ bản: tấn công vào đâu, phối hợp thế nào với đồng đội
Sau mỗi trận, đánh giá lại hiệu quả: điều gì hiệu quả? điều gì nên thay đổi?
Theo dõi và học hỏi cách chơi của đối thủ, đồng đội để đưa ra chiến lược phù hợp

Hãy là người chủ động điều hướng trận đấu, đừng để đối phương quyết định mọi thứ.

3 rào cản phổ biến khiến người chơi Pickleball mãi không tiến bộ

Không sẵn sàng làm điều cần thiết

Bạn có biết điều gì cần cải thiện nhưng lại không làm?

Biết rằng cần luyện cú backhand nhưng luôn né tránh
Biết rằng nên tập dinking thay vì chỉ “bắn” bóng mạnh nhưng lại không kiên nhẫn tập
Biết rằng chỉ chơi giao hữu sẽ không giúp cải thiện, nhưng lại không sắp xếp thời gian để luyện tập nghiêm túc
Chìa khóa ở đây là sự sẵn lòng hành động. Bạn phải thực sự cam kết thay đổi.

Giải pháp:

Đặt lịch luyện tập đều đặn, không chỉ chơi để giải trí
Tham gia lớp học hoặc tìm huấn luyện viên nếu cần người hướng dẫn
Đặt mục tiêu rõ ràng cho từng tháng: cải thiện kỹ thuật nào, giải quyết điểm yếu nào
Thành công không đến từ may mắn hay mong đợi mà đến từ nỗ lực chủ động và kiên định.

3 rào cản phổ biến khiến người chơi Pickleball mãi không tiến bộ

Việc tiến bộ trong Pickleball không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật, mà còn đến từ sự chuẩn bị kỹ lưỡng, lối chơi có chiến lược và tinh thần sẵn sàng cải thiện bản thân. Nếu bạn thường xuyên gặp cảm giác “chơi mãi không khá hơn”, rất có thể bạn đang mắc phải một (hoặc cả ba) rào cản phổ biến được chia sẻ trong bài viết này.

Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ: chuẩn bị tốt hơn, chơi có mục đích hơn và cam kết luyện tập đúng cách. Nếu bạn cần trang bị thi đấu chất lượng hoặc thiết bị luyện tập phù hợp, Tuấn Việt Sport luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình nâng tầm kỹ năng Pickleball.

Xem thêm Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball tại đây nhé!