Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball

Bước 1: Split step đúng thời điểm

Để bắt đầu một cú trả giao bóng tốt, bạn cần thực hiện bước split step – nhún nhẹ bằng cả hai chân – ngay sau thời điểm đối thủ tiếp xúc bóng. Việc này giúp bạn nhận biết hướng bóng rõ ràng hơn và dễ dàng điều chỉnh vị trí di chuyển. Dù bóng có bay thẳng vào người, bạn vẫn nên thực hiện bước split vì điều này giúp bạn giữ được tư thế chủ động, sẵn sàng đón bóng. Đây là một yếu tố cơ bản nhưng lại thường bị bỏ qua ở trình độ chơi phong trào.

Bước 2: Điều chỉnh tay cầm và tư thế chuẩn bị

Để đánh slice hiệu quả, bạn nên sử dụng kiểu cầm vợt continental. Nếu bạn quen giữ vợt ở tư thế forehand trong lúc chờ giao bóng, thì khi xoay người chuẩn bị đánh backhand, hãy dùng tay không thuận để xoay cán vợt và điều chỉnh sang kiểu continental. Tay trái (nếu bạn thuận tay phải) nên đặt ở phần cổ vợt để hỗ trợ ổn định tay cầm và điều khiển vợt tốt hơn. Dù tay không thuận không trực tiếp đánh bóng, nhưng nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ thăng bằng và điều khiển chuyển động cơ thể suốt cả cú đánh.

Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball

Bước 3: Di chuyển tạo khoảng cách phù hợp với bóng

Khi bóng bay tới, bạn cần điều chỉnh vị trí chân sao cho tạo được khoảng cách lý tưởng giữa cơ thể và bóng. Nếu bóng lệch sang trái (với người thuận tay phải), bạn nên xoay chân trái và di chuyển sang trái để đưa cơ thể ra sau bóng, giữ bóng trong vùng đánh tối ưu. Việc xác định đúng khoảng cách từ sớm cho phép bạn bước chân chắc chắn, tạo đà chuyển trọng lượng từ chân sau ra chân trước và tiếp xúc bóng ở phía trước cơ thể. Nhiều người chơi mới thường để bóng vào quá gần người, khiến cú đánh bị gò bó, thiếu độ xoáy và khó kiểm soát. Kỹ năng giữ khoảng cách hợp lý chỉ có thể cải thiện qua việc tập luyện đều đặn với nhiều loại bóng khác nhau.

Bước 4: Xoay người và tích lực từ chân sau

Trước khi đánh bóng, bạn cần khuỵu nhẹ gối chân sau để nạp lực, đồng thời xoay vai và hông về phía sau. Vai đánh (vai phải với người thuận tay phải) nên quay đủ để gần như chạm cằm, tạo độ căng cho cơ thể. Hai tay cùng đưa vợt ra sau, tay đánh hơi gập khuỷu để chuẩn bị cho chuyển động đánh về phía trước. Lưu ý là vợt nên được đưa về ngang vai chứ không quá cao, tránh tạo quỹ đạo vung vợt chém xuống. Với cú slice trả giao bóng, bạn không cần đánh quá mạnh vì bóng đã có sẵn lực từ cú giao của đối phương.

Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball

Bước 5: Nghiêng người về phía trước và giữ thăng bằng

Khi bắt đầu vung vợt, bạn sẽ nghiêng người về phía trước kết hợp chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước. Động tác nghiêng người đóng vai trò chính trong việc tạo lực cho cú đánh, nhờ vào trọng lực tự nhiên và độ xoáy được tạo ra từ phần vai và cánh tay hạ xuống. Tay không thuận đưa ra phía sau để giữ thăng bằng cho cơ thể và giúp bạn giữ tư thế nghiêng người ổn định cho đến hết cú đánh.

Bước 6: Kỹ thuật tại thời điểm tiếp xúc bóng

Tại thời điểm tiếp xúc bóng, bạn cần đảm bảo mặt vợt chỉ hơi mở nhẹ – không quá nhiều như nhiều người lầm tưởng. Việc mở mặt vợt quá mức sẽ khiến bóng bay cao và thiếu kiểm soát. Để tạo độ xoáy ngược (underspin), bạn có thể tưởng tượng mình đang “gọt vỏ cam” tức là tiếp xúc với phần ngoài của bóng, thay vì đánh thẳng vào giữa. Cú đánh cần có sự kết hợp giữa lực đẩy về phía trước và ma sát trên bề mặt bóng để tạo độ xoáy nhẹ, giúp bóng đi sâu và khó xử lý.

Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball

Bước 7: Hoàn tất cú đánh với follow-through đúng kỹ thuật

Toàn bộ cú đánh nên có hình chữ “U” bắt đầu cao ngang vai, đi qua điểm tiếp xúc bóng phía trước cơ thể và kết thúc ở thấp hơn, hơi nghiêng sang bên tay thuận. Cánh tay đánh nên thả lỏng và duỗi dần về phía trước. Tránh cố gắng kiểm soát quá mức hoặc gồng cơ, thay vào đó hãy để cánh tay vung tự nhiên theo đà chuyển động. Tay không thuận vẫn giữ vai trò đối trọng ở phía sau giúp bạn giữ thăng bằng. Trong suốt cú đánh, hãy giữ đầu ổn định, mắt theo dõi bóng. Sau khi kết thúc cú đánh, bước chân sau về phía trước để sẵn sàng di chuyển lên khu vực non-volley.

Cách thực hiện cú backhand slice return hiệu quả trong Pickleball

Cú backhand slice return không chỉ là một kỹ thuật trả giao bóng hiệu quả mà còn là công cụ chiến thuật giúp bạn kiểm soát nhịp độ trận đấu và chiếm lĩnh vị trí thuận lợi gần lưới. Để thành thạo kỹ thuật này, người chơi cần tập trung vào việc điều chỉnh tư thế, kiểm soát khoảng cách và phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể trong từng cú đánh. Hãy kiên trì luyện tập theo từng bước để tăng độ ổn định và tự tin trong các pha trả giao bóng. Nếu bạn đang tìm kiếm dụng cụ luyện tập như vợt, bóng hoặc phụ kiện Pickleball chất lượng, hãy tham khảo các sản phẩm tại Tuấn Việt Sport nơi cung cấp đầy đủ thiết bị chuyên dụng cho người chơi Pickleball tại Việt Nam.

Xem thêm bài viết 9 mẹo chơi Pickleball phổ biến nhưng dễ khiến bạn chơi tệ hơn tại đây nhé!