Luật bóng bàn và kỹ thuật cơ bản cho người mới

Luật bóng bàn mới nhất theo ITTF

Luật bóng bàn và kỹ thuật cơ bản cho người mới

Luật bóng bàn do ITTF ban hành là chuẩn chung cho mọi giải đấu chính thức trên toàn cầu, từ World Championship đến Olympic. Luật tập trung vào các quy định cơ bản như kích thước bàn, tiêu chuẩn bóng 40+, cách giao bóng hợp lệ, trình tự thi đấu, và điều kiện để giành chiến thắng trong một trận đấu. Với người mới, điều quan trọng nhất là hiểu nguyên tắc: bóng phải được đánh qua lưới, chạm mặt bàn đối phương hợp lệ, và điểm chỉ được tính khi đối thủ không trả bóng đúng luật. Việc làm quen với luật chơi bóng bàn ngay từ đầu sẽ giúp bạn tránh những lỗi không đáng có khi thi đấu phong trào hoặc luyện tập nâng cao sau này.

Cách tính điểm trong bóng bàn

Trong bóng bàn, hệ thống tính điểm được thiết kế đơn giản nhưng có nhịp độ nhanh. Một trận đấu thường đánh theo set 11 điểm, ai đạt 11 trước và hơn đối thủ ít nhất 2 điểm sẽ thắng set. Người chơi sẽ đổi giao bóng mỗi 2 điểm, và khi vào deuce (10–10), mỗi người giao 1 bóng cho đến khi có chênh 2 điểm. Đây là phần quan trọng trong cách chơi bóng bàn cơ bản mà bất kỳ người mới nào cũng nên nắm, vì nó quyết định chiến thuật nhịp trận và tâm lý thi đấu.

Cách cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật

Luật bóng bàn và kỹ thuật cơ bản cho người mới

Có 2 kiểu cầm vợt phổ biến trong bóng bàn hiện đại: Shakehand (cầm ngang) và Penhold (cầm dọc như cầm bút). Cả hai đều hợp lệ trong luật bóng bàn và có thể phát triển đa dạng kỹ thuật tùy phong cách chơi. Với shakehand, ngón cái và trỏ giữ nhẹ phần cổ vợt, các ngón còn lại ôm cán tự nhiên để dễ điều khiển góc mặt vợt. Với penhold, ngón cái và trỏ giữ mặt trước, các ngón phía sau hỗ trợ lực và cảm giác bóng. Dù chọn kiểu nào, nguyên tắc chung của cách cầm vợt bóng bàn là không siết quá chặt, giữ độ linh hoạt cho cổ tay để hỗ trợ tạo xoáy và kiểm soát hướng bóng tốt hơn khi học các kỹ thuật tấn công như topspin, hoặc phòng thủ cơ bản.

Cách chơi bóng bàn cơ bản cho người mới bắt đầu

Để tự học cách chơi bóng bàn hiệu quả, bạn cần ghi nhớ 4 yếu tố nền tảng: tư thế đứng cân bằng, cầm vợt đúng, giao bóng hợp lệ, và kiểm soát lực đánh. Người mới nên ưu tiên đánh bóng đều và ổn định, tập thuận tay – trái tay luân phiên để làm quen nhịp bóng, thay vì cố đánh mạnh ngay từ đầu. Khi bóng qua lại đều, bạn sẽ dễ tăng tốc độ phản xạ, cảm giác chạm bóng và độ chính xác.

Những lỗi thường gặp khi học luật và kỹ thuật bóng bàn

Luật bóng bàn và kỹ thuật cơ bản cho người mới

Người mới thường mắc lỗi liên quan đến luật chơi bóng bàn như tung bóng giao không đủ cao, che bóng, chạm bàn khi đánh, hoặc không đổi giao bóng đúng lượt. Về kỹ thuật trong cách chơi bóng bàn, lỗi phổ biến là đứng sai trọng tâm, cầm vợt cứng tay, hoặc chỉ dùng một bên tay thuận. Tin vui là những lỗi này đều dễ sửa khi bạn luyện đúng phương pháp, chọn dụng cụ phù hợp và tập trung vào sự ổn định trước khi nâng cao kỹ thuật.

Lời khuyên nhanh giúp người mới tiến bộ đúng chuẩn

Làm quen luật bóng bàn trước khi thi đấu
Chọn 1 kiểu cầm vợt phù hợp và tập ổn định theo cách cầm vợt bóng bàn
Tập từng buổi ngắn nhưng đều theo cách chơi bóng bàn cơ bản
Ưu tiên cảm giác bóng và độ chính xác thay vì lực mạnh ban đầu

Luật bóng bàn và kỹ thuật cơ bản cho người mới

Dù bạn chơi bóng bàn theo chuẩn ITTF hay phong trào, cốt lõi vẫn là hiểu luật chơi bóng bàn, cầm vợt đúng kỹ thuật theo cách cầm vợt bóng bàn và luyện đều các nền tảng trong cách chơi bóng bàn. ITTF có những quy định chặt chẽ hơn về giao bóng, trình tự đánh đôi, tiêu chuẩn trang phục và dụng cụ thi đấu; còn phong trào linh hoạt hơn nhưng vẫn nên tôn trọng luật cơ bản để trận đấu công bằng, trơn tru và chuyên nghiệp hơn.

Để tự tin tập luyện và thi đấu, bạn nên chọn các phụ kiện bóng bàn chính hãng phù hợp với trình độ và mục đích sử dụng. Tuấn Việt Sport cung cấp đa dạng các phụ kiện bóng bàn hỗ trợ luyện tập. Việc chọn đúng bàn tập không chỉ giúp bạn làm quen nhịp bóng tốt hơn mà còn đảm bảo độ nảy chuẩn theo luật bóng bàn và phù hợp cả trong luyện tập tại nhà lẫn thi đấu phong trào.

Kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn thi đấu quốc tế ITTF mới nhất

Cập nhật luật bóng bàn đơn tiêu chuẩn thi đấu 2026

Cập nhật tất tần tật luật chơi bóng bàn mới nhất theo ITTF đầy đủ và dễ hiểu

Trang phục thi đấu bóng bàn theo luật bóng bàn ITTF mới nhất

Câp nhật luật bóng bàn đôi theo tiêu chuẩn thi đấu 2026

Thông tin liên hệ

Trụ sở công ty TNHH XÂY DỰNG THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ TUẤN VIỆT