Lỗi thường gặp trong cách chơi bóng bàn và cách khắc phục

Cầm vợt sai kỹ thuật trong cách chơi bóng bàn

Các lỗi thường gặp khi học cách chơi bóng bàn và cách khắc phục

Một trong những lỗi thường gặp nhất khi học cách chơi bóng bàn là cầm vợt quá chặt hoặc sai tư thế. Người mới thường nắm vợt cứng tay, làm cổ tay khó linh hoạt, bóng đi thiếu kiểm soát và nhanh mỏi.

Cách khắc phục: Người chơi nên làm quen với hai kiểu cầm vợt phổ biến là shakehand hoặc penhold, giữ vợt vừa đủ chắc nhưng vẫn linh hoạt cổ tay. Luyện tập cầm vợt đúng ngay từ đầu sẽ giúp các kỹ thuật sau này dễ tiếp thu hơn.

Đứng sai tư thế khi thi đấu

Tư thế đứng không đúng là lỗi khiến nhiều người học cách chơi bóng bàn bị mất thăng bằng, phản xạ chậm và đánh bóng thiếu chính xác. Lỗi phổ biến là đứng thẳng người, chân không khuỵu hoặc đứng quá xa bàn.

Các lỗi thường gặp khi học cách chơi bóng bàn và cách khắc phục

Cách khắc phục: Giữ tư thế hơi chùng gối, trọng tâm dồn về mũi chân, người hơi nghiêng về phía trước. Khoảng cách với bàn nên vừa đủ để di chuyển linh hoạt và xử lý bóng nhanh.

Giao bóng sai luật

Nhiều người mới học cách chơi bóng bàn thường giao bóng sai quy định như tung bóng quá thấp, che bóng bằng tay hoặc giao không qua lưới hợp lệ. Điều này dễ bị bắt lỗi khi thi đấu phong trào hoặc giải đấu.

Các lỗi thường gặp khi học cách chơi bóng bàn và cách khắc phục

Cách khắc phục: Tập thói quen tung bóng tối thiểu 16cm, không che bóng và đánh bóng khi bóng đang rơi xuống. Luyện giao bóng đúng luật ngay từ đầu giúp tránh bị mất điểm oan.

Đánh bóng quá mạnh, thiếu kiểm soát

Người mới thường nghĩ rằng đánh càng mạnh càng tốt, dẫn đến bóng bay ra ngoài hoặc vào lưới. Đây là lỗi rất phổ biến khi học cách chơi bóng bàn.

Cách khắc phục: Ưu tiên sự ổn định và cảm giác bóng. Đánh nhẹ, đều tay, tập kiểm soát hướng bóng trước khi tăng lực. Khi kỹ thuật ổn định, lực đánh sẽ tự nhiên cải thiện.

Chỉ sử dụng một tay đánh bóng

Nhiều người mới chỉ quen đánh bóng bằng thuận tay và gần như không sử dụng tay còn lại. Điều này khiến lối chơi dễ đoán và hạn chế khả năng phòng thủ.

Cách khắc phục: Tập luyện đều cả thuận tay và trái tay, đặc biệt là các bài đánh bóng qua lại cơ bản. Đây là nền tảng quan trọng để nâng cao kỹ năng chơi bóng bàn lâu dài.

Di chuyển chậm, ít đổi vị trí

Các lỗi thường gặp khi học cách chơi bóng bàn và cách khắc phục

Khi học cách chơi bóng bàn, người mới thường đứng yên một chỗ và chỉ với tay đánh bóng, dẫn đến xử lý bóng kém hiệu quả.

Cách khắc phục: Rèn luyện thói quen di chuyển chân song song với đánh tay. Di chuyển đúng giúp giữ tư thế chuẩn và đánh bóng chính xác hơn.

Không hiểu rõ luật chơi bóng bàn cơ bản

Việc không nắm rõ luật chơi bóng bàn như cách tính điểm, đổi giao bóng, đánh lại… khiến người mới dễ bối rối khi thi đấu.

Cách khắc phục: Dành thời gian tìm hiểu luật bóng bàn cơ bản và áp dụng trong quá trình tập luyện. Hiểu luật giúp chơi tự tin và chuyên nghiệp hơn.

Việc mắc lỗi khi học cách chơi bóng bàn là điều hoàn toàn bình thường, nhưng quan trọng là người chơi cần nhận biết sớm và sửa đúng cách. Cầm vợt đúng, tư thế chuẩn, giao bóng hợp lệ và luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng và chơi bóng bàn hiệu quả hơn. Để quá trình tập luyện đạt kết quả tốt, bạn nên lựa chọn phụ kiện bóng bàn chính hãng phù hợp với trình độ tại Tuấn Việt Sport để bắt đầu luyện tập đúng chuẩn và an toàn.

Cách cầm vợt bóng bàn đúng kỹ thuật (Shakehand & Penhold) – Nền tảng của cách chơi bóng bàn

Kỹ thuật giao bóng hợp lệ trong cách chơi bóng bàn – Nắm vững luật để không bị mất điểm

Trang phục thi đấu bóng bàn theo luật bóng bàn ITTF mới nhất

Cách chơi bóng bàn hiệu quả dành cho người mới bắt đầu

Thông tin liên hệ

Trụ sở công ty TNHH Xây dựng Thương mại và Dịch vụ Tuấn Việt