Kỹ thuật volley là gì? Vì sao người mới nên học ngay từ đầu?
Volley là kỹ thuật đánh bóng khi bóng còn ở trên không, chưa chạm đất. Trong các môn thể thao như bóng chuyền, tennis, hay pickleball, kỹ thuật volley đóng vai trò then chốt giúp người chơi phản công nhanh, duy trì thế chủ động và kiểm soát thế trận hiệu quả.
Với người mới bắt đầu, việc học kỹ thuật volley ngay từ đầu là điều cực kỳ quan trọng. Nó không chỉ giúp hình thành phản xạ tốt, cải thiện khả năng định vị bóng mà còn hạn chế tối đa các lỗi cơ bản trong thi đấu. Ngoài ra, nắm chắc volley còn là bước đệm để phát triển các kỹ thuật nâng cao trong tương lai.
Hướng dẫn kỹ thuật Volley Pickleball hiệu quả cho người mới bắt đầu
Volley là cú đánh được thực hiện khi bóng chưa chạm đất – kỹ thuật không thể thiếu trong Pickleball, đặc biệt ở khu vực gần lưới. Dưới đây là các bước hướng dẫn kỹ thuật volley cơ bản mà người mới bắt đầu nên nắm vững.
Tư thế chuẩn bị khi đánh cú volley Pickleball
- Một tư thế chuẩn bị đúng sẽ giúp bạn phản xạ nhanh và kiểm soát bóng tốt hơn:
- Đứng gần vạch giữa sân, hơi nghiêng người về phía trước
- Đầu gối khuỵu nhẹ, trọng tâm dồn lên ngón chân
- Giữ vợt trước ngực, tay cầm chắc nhưng không quá chặt
Cách thực hiện cú volley đúng kỹ thuật
Bước 1: Định vị vợt chính xác
Khi bóng tiến gần, dùng lòng bàn tay và các ngón tay để điều chỉnh vị trí vợt, đảm bảo mặt vợt tiếp xúc bóng ở góc độ lý tưởng.
Bước 2: Đánh bóng bằng lực kiểm soát
Sử dụng lực nhẹ từ cẳng tay để đẩy bóng. Tránh đánh quá mạnh; tập trung vào độ chính xác và hướng bóng để tạo áp lực lên đối phương.
Cách cải thiện cú Volley Pickleball giúp bạn giành chiến thắng
Tối ưu tư thế bằng cách hạ thấp trọng tâm
Tư thế thấp giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và phản xạ nhanh hơn trong các pha bóng ngắn gần lưới. Hãy giữ đầu gối khuỵu, dồn trọng lực vào mũi chân, sẵn sàng bật dậy khi bóng đến bất ngờ. Đây là tư thế nền tảng cho mọi cú volley chính xác và ổn định.
Điều chỉnh cách cầm vợt để tăng độ chính xác
Một trong những yếu tố then chốt giúp cải thiện volley là cách cầm vợt (grip). Hãy ưu tiên kiểu cầm Eastern – nơi phần gốc ngón tay cái tiếp xúc tại cạnh thứ ba của tay cầm. Điều này tạo ra sự linh hoạt tối đa cho cổ tay, giúp bạn dễ dàng chuyển hướng bóng theo ý muốn.
Giữ vợt ở vị trí trung lập và hơi mở
Khi chơi ở khu vực gần lưới, hãy luôn giữ vợt hướng về phía trước ở góc từ 10–11 giờ (tay phải) hoặc 1–2 giờ (tay trái). Tư thế này cho phép bạn xoay vợt linh hoạt giữa cú thuận tay và trái tay mà không mất thời gian điều chỉnh.
Tập trung quan sát bóng thay vì chuyển động của đối thủ
Đôi khi, điều khiến người mới mắc lỗi không nằm ở kỹ thuật, mà là do mất tập trung. Hãy luôn nhìn vào đường bay của bóng thay vì chỉ quan sát đối thủ. Việc theo dõi quỹ đạo bóng giúp bạn dự đoán chính xác điểm rơi, từ đó phản ứng nhanh và volley hiệu quả hơn.
Sử dụng chân để tạo lực thay vì chỉ dùng tay
Để cú volley có độ chắc và ổn định, hãy tạo lực từ chân, hông rồi mới đến tay. Thay vì vung cánh tay mạnh, bạn nên tận dụng sức bật từ phần thân dưới để tạo độ nảy vừa đủ – điều này đặc biệt hữu ích khi bạn cần kiểm soát hướng bóng tốt hơn.
Đánh bóng sớm và chủ động tấn công
Đừng chờ bóng rơi thấp mới volley. Hãy chủ động đánh sớm ngay khi bóng bay đến trong tầm kiểm soát – điều này không chỉ giúp bạn giữ thế trận mà còn khiến đối phương khó phòng thủ.
Thay đổi nhịp độ và vị trí đánh
Nếu bạn liên tục volley ở một điểm cố định, đối thủ sẽ nhanh chóng bắt bài. Hãy xen kẽ cú đánh nhanh – chậm, cao – thấp và thay đổi điểm rơi từ trái sang phải để giữ thế chủ động và khiến đối phương rơi vào thế bị động.
Luyện tập kỹ thuật "Punch Volley"
“Punch volley” là một kỹ thuật đòi hỏi độ chính xác cao, thực hiện bằng cách tung ra một cú đánh ngắn, dứt khoát, gần như “đấm bóng” về phía đối phương. Hãy giữ cổ tay chắc chắn, phát lực từ chân và hông – bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trong tốc độ và độ xoáy của bóng.
Kết hợp các bài tập volley vào thói quen luyện tập
Hãy dành ít nhất 15–20 phút mỗi buổi để luyện volley:
- Volley cố định tại chỗ
- Volley khi di chuyển ngang
- Volley theo phản xạ nhanh với người tập cùng
- Sự kiên trì sẽ giúp bạn hình thành cảm giác bóng và cải thiện khả năng xử lý tình huống trong thực chiến.
Lưu ý quan trọng khi đánh Volley trong Pickleball
- Không dùng lực quá mạnh, tập trung vào kiểm soát bóng.
- Giữ khoảng cách hợp lý với lưới, tránh phạm luật kitchen.
- Luôn giữ vợt trước ngực, mặt vợt hơi mở để sẵn sàng phản xạ.
- Di chuyển bằng chân, không nên vươn tay hoặc đứng im.
- Quan sát bóng ngay từ khi rời vợt đối thủ để dự đoán đường đi.
- Chỉ volley khi bóng ở vị trí thuận lợi, tránh cố volley khi bóng quá thấp.
Kỹ thuật volley là nền tảng quan trọng giúp người chơi Pickleball kiểm soát thế trận và nâng cao hiệu quả thi đấu. Với những hướng dẫn cơ bản và mẹo cải thiện trong bài viết, người mới có thể tự tin luyện tập và phát triển kỹ năng từ những bước đầu tiên. Tuấn Việt Sport luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục bộ môn Pickleball.
CÔNG TY TNHH XÂY DỰNG THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ TUẤN VIỆT
Trụ sở công ty
- Địa chỉ: 420 Diên Hồng, Phường Hòa Xuân, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng.
- Email: tuanvietsport@gmail.com
Văn phòng Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: 106 Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
- Email: tuanvietsportmarketing@gmail.com
- Tư vấn và CSKH: 0765.332.662 (Zalo)
Website: https://tuanviet.vn/
Facebook: TUẤN VIỆT SPORT
