Trang Bị Cần Thiết Trên Sân Pickleball
Giày Chơi Pickleball Phù Hợp
Việc lựa chọn giày phù hợp là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất giúp phòng tránh chấn thương:
- Ưu tiên giày chuyên cho tennis hoặc pickleball: Chúng hỗ trợ di chuyển ngang, lên xuống tốt và bám sân tốt hơn.
- Tránh dùng giày chạy bộ hay giày đi bộ: Loại giày này không hỗ trợ di chuyển ngang, dễ gây trẹo cổ chân.
- Thay giày sau khoảng 60 giờ chơi hoặc mỗi 3–4 tháng tùy tần suất chơi.
Nếu bạn chơi sân ngoài trời: chọn giày tennis đế bền. Nếu chơi trong nhà: nên dùng giày cầu lông, bóng chuyền hoặc tennis đế cao su mềm.
Bảo Vệ Mắt
- Đeo kính chuyên dụng để tránh bóng bay vào mắt.
- Chọn kính có khả năng chống vỡ và chống tia UV.
- Hạn chế lóa mắt khi trời nắng, cải thiện khả năng quan sát bóng.
Bổ Sung Nước Và Điện Giải
- Luôn mang theo chai nước lớn và viên điện giải.
- Uống nước thường xuyên, đặc biệt khi chơi ngoài trời nắng nóng.
- Đừng chờ đến lúc cảm thấy khát mới uống.
Chống Nắng Hiệu Quả
- Sử dụng kem chống nắng SPF cao, thoa lại sau mỗi 2–3 giờ.
- Đội mũ rộng vành, mặc áo chống tia UV nếu chơi lâu ngoài trời.
- Khi không thi đấu, hãy ngồi nghỉ dưới bóng râm.
Mang Theo Điện Thoại Đã Sạc
- Đảm bảo điện thoại luôn đầy pin phòng trường hợp khẩn cấp.
- Cài đặt số liên lạc khẩn cấp (ICE) để người khác có thể hỗ trợ bạn khi cần.
Những Điều Cần Nhớ Khi Đang Thi Đấu Trên Sân Pickleball
Trong lúc thi đấu, người chơi dễ bị cuốn theo nhịp trận và quên mất những nguyên tắc cơ bản giúp giữ an toàn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn nên ghi nhớ để hạn chế chấn thương và duy trì sự tỉnh táo trong suốt trận đấu.
Tránh Chạy Giật Lùi Khi Đón Bóng Bổng
Nhiều người chơi khi gặp những pha lốp bóng qua đầu thường phản xạ bằng cách lùi về sau để đón bóng. Tuy nhiên, chạy giật lùi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngã ngửa, mất thăng bằng và thậm chí là chấn thương đầu hoặc lưng.
Thay vào đó, hãy xử lý đúng cách:
- Xoay người và chạy về sau theo hướng nhìn, giống như khi bạn chạy nước rút.
- Luôn duy trì tư thế thân trên ổn định, mắt hướng theo bóng để có phản ứng tốt hơn.
- Nếu cảm thấy không đủ thời gian để quay người, hãy để bóng rơi thay vì cố cứu trong tư thế nguy hiểm.
Không Tiếp Tục Trận Đấu Khi Mặt Sân Ướt
Sân ẩm hoặc có nước sẽ làm giảm độ bám của giày, tăng nguy cơ trượt ngã rất cao, đặc biệt là khi di chuyển gấp hay đổi hướng đột ngột.
- Khi thấy sân bắt đầu trơn, hãy tạm dừng trận đấu để tránh tai nạn.
- Lau khô mặt sân bằng khăn, cây gạt nước hoặc máy thổi nếu sân có trang bị.
- Chỉ quay lại thi đấu khi mặt sân đã thực sự khô và an toàn.
Quan Sát Trước Các Vật Cản Xung Quanh Sân Trước Khi Di Chuyển
Trên sân pickleball, nhất là sân trong nhà hoặc sân ở các trung tâm thể thao, có thể xuất hiện các vật cản nằm gần đường biên như tường, ghế, hàng rào hoặc cột đèn.
- Trước khi thi đấu, dành vài phút quan sát và ghi nhớ vị trí của các vật cản.
- Trong trận đấu, tránh chạy sát các khu vực có vật cứng, đặc biệt khi đang tập trung đuổi theo bóng.
- Nếu có thể, đề nghị ban quản lý sắp xếp lại các vật dụng quá gần sân để hạn chế rủi ro.
Di Chuyển Giữa Các Sân Một Cách An Toàn Và Lịch Sự
Pickleball thường được chơi trên cụm sân có khoảng cách gần nhau. Việc di chuyển không đúng lúc hoặc sai cách có thể làm gián đoạn trận đấu của người khác và gây nguy hiểm.
- Không đi ngang sân khi trận đấu đang diễn ra, ngay cả khi bạn chỉ đi qua trong vài giây.
- Hãy chờ đến lúc điểm kết thúc hoặc khi bóng chết để băng qua sân.
- Khi cần đi qua, đi phía sau lưng người chơi và tránh gây tiếng động mạnh.
Chủ Động Hô “Bóng Vào Sân” Khi Có Bóng Lạc Từ Sân Bên Cạnh
Việc bóng từ sân khác bay lạc sang là chuyện rất thường gặp. Nếu không được cảnh báo kịp thời, người chơi có thể dẫm lên bóng và bị trẹo chân hoặc té ngã.
- Khi thấy bóng bay sang sân khác, hãy hét to “Bóng!” ngay lập tức.
- Người đang thi đấu nên dừng lại ngay và đánh lại điểm đó để đảm bảo công bằng và an toàn.
- Đây là nguyên tắc cơ bản trong văn hóa ứng xử trên sân Pickleball.
Giao Tiếp Liên Tục Với Đồng Đội Trong Trận Đánh Đôi
Thiếu giao tiếp trong trận đánh đôi dễ dẫn đến việc cả hai người cùng lao vào một cú bóng hoặc bỏ lỡ những pha bóng giữa sân.
- Phân chia khu vực kiểm soát rõ ràng từ đầu trận: người bên phải đón bóng chéo, người bên trái xử lý bóng giữa,...
- Nếu có tình huống khó, hãy thỏa thuận trước cách xử lý để tránh va chạm.
Khi bước vào sân thi đấu pickleball, kỹ thuật và chiến thuật là quan trọng, nhưng an toàn và tinh thần trách nhiệm còn quan trọng hơn. Những lưu ý nhỏ như không chạy giật lùi, quan sát vật cản hay đơn giản là hô to khi có bóng lạc đều góp phần tạo nên một trận đấu trọn vẹn và tránh rủi ro đáng tiếc.
Hãy luôn giữ cho mình sự tỉnh táo, chủ động giao tiếp với bạn chơi và đảm bảo điều kiện thi đấu thật sự an toàn trước khi bước vào mỗi trận đấu.
Tuấn Việt Sport luôn đồng hành cùng cộng đồng pickleball Việt Nam, không chỉ với các sản phẩm và thiết bị chất lượng mà còn với kiến thức, kỹ năng và tinh thần thể thao đúng mực. Chúng tôi tin rằng: chơi thể thao là để khỏe và an toàn là điều không thể thiếu trong mỗi trận đấu.
Xem thêm bài viết Làm Sao Để Tăng Sức Mạnh Cú Đánh Trong Pickleball? tại đây nhé!
Thông tin liên hệ
Trụ sở công ty TNHH Xây dựng Thương mại và Dịch vụ Tuấn Việt
- Địa chỉ: 420 Diên Hồng, Phường Hòa Xuân, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
- Email: tuanvietsport@gmail.com
Văn phòng Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: 106 Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
- Email: tuanvietsportmarketing@gmail.com
Tư vấn và CSKH: 0765.332.662 (Zalo)
Website: https://tuanviet.vn/
Facebook: TUẤN VIỆT SPORT
