Lỗi vai không hướng về phía mục tiêu
Khi giao bóng, nếu vai bạn không hướng đúng về phía mục tiêu, cú đánh sẽ thiếu lực, thiếu kiểm soát và dễ bị đối thủ phản công. Điều này làm giảm đáng kể độ hiệu quả của cú giao bóng.
Cách khắc phục lỗi:
- Giữ cho hai vai thẳng hàng với mục tiêu phía trước (tạo thành một đường thẳng).
- Hướng mắt và đầu về mục tiêu để hỗ trợ định hướng vai chính xác.
- Đứng ở tư thế mở, nghiêng nhẹ phần thân trước để tạo góc vung vợt tối ưu.
- Tập luyện đứng cố định và giao bóng vào mục tiêu (ví dụ đặt nón hoặc vạch sơn) để kiểm soát hướng vai.
- Sử dụng gương hoặc video để tự kiểm tra tư thế vai khi luyện tập.
Lỗi không sử dụng chuyển động của cơ thể để đánh bóng
Một số người chơi chỉ dùng tay để đánh bóng mà không kết hợp với chuyển động toàn thân. Điều này khiến cú giao bóng yếu, thiếu độ xoáy và không tạo áp lực lên đối thủ.
Cách khắc phục lỗi:
- Xoay thân người ngang so với lưới khi chuẩn bị giao bóng.
- Vung vợt bằng toàn bộ biên độ tay, không chỉ cử động cổ tay.
- Sử dụng chuyển động trọng tâm từ chân sau sang chân trước để tạo đà.
- Sau khi giao bóng, bước một chân về phía trước để giữ thăng bằng và kết thúc động tác mượt mà.
- Tập luyện bài tập “trọng tâm cơ thể” – đứng một chân rồi chuyển trọng tâm khi giao bóng.
Lỗi để bóng quá cao khi giao bóng
Một lỗi thường gặp ở người mới chơi là thả bóng quá cao khi chuẩn bị giao. Khi đó, thời điểm tiếp xúc bóng sẽ không còn tối ưu, làm giảm độ chính xác và lực đánh.
Cách khắc phục lỗi:
- Cầm bóng ngang hông, giữ chắc nhưng thoải mái bằng tay không thuận.
- Thả bóng xuống tự nhiên thay vì tung bóng lên quá cao.
- Ước lượng khoảng cách lý tưởng từ tay đến mặt vợt để căn thời điểm đánh bóng chính xác.
- Tập động tác “giao khô” không bóng để điều chỉnh nhịp tay thả bóng.
- Tập luyện theo nhịp đếm “1 – 2 – 3 giao” để hình thành phản xạ ổn định.
Hướng Dẫn Kỹ Thuật Giao Bóng Chuẩn Trong Pickleball
Giao bóng đúng kỹ thuật là yếu tố then chốt giúp người chơi Pickleball tạo lợi thế ngay từ đầu pha bóng. Việc thực hiện cú giao đúng cách không chỉ đảm bảo tuân thủ luật thi đấu mà còn giúp tăng lực đánh, kiểm soát tốt hơn và hạn chế lỗi không đáng có. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn nắm vững kỹ thuật giao bóng chuẩn, phù hợp cả với người mới bắt đầu lẫn người chơi nâng cao.
Các bước giao bóng chuẩn trong Pickleball:
- Tư thế chuẩn bị đúng: Đứng ở phía sau đường baseline, hai chân mở rộng bằng vai, vai hướng về phía mục tiêu giao bóng.
- Cách cầm vợt: Dùng kiểu cầm vợt Eastern hoặc Continental để đảm bảo độ linh hoạt và kiểm soát lực đánh tốt.
- Thả bóng đúng cách: Tay không thuận giữ bóng ở ngang hông, thả nhẹ xuống trước khi tiếp xúc với mặt vợt.
- Đánh bóng dưới hông: Mặt vợt phải tiếp xúc bóng dưới hông và vung từ dưới lên (theo quy định luật Pickleball).
- Kết thúc cú đánh: Sau khi vung vợt, bước một chân về phía trước để giữ thăng bằng, đồng thời sẵn sàng cho tình huống tiếp theo.
Nếu bạn đang tìm kiếm dụng cụ Pickleball chính hãng, từ vợt, bóng đến phụ kiện tập luyện chất lượng cao, hãy ghé thăm Tuấn Việt Sport – địa chỉ uy tín đồng hành cùng hàng ngàn vận động viên và người yêu thể thao trên toàn quốc. Hãy bắt đầu nâng cấp trình độ của bạn ngay từ những cú giao bóng chuẩn xác đầu tiên!
Tham khảo thêm bài viết Bí Quyết Nâng Cao Trình Độ Pickleball Từ Vận Động Viên Chuyên Nghiệp nhé!
Thông tin liên hệ
Trụ sở công ty TNHH Xây dựng Thương mại và Dịch vụ Tuấn Việt
- Địa chỉ: 420 Diên Hồng, Phường Hòa Xuân, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
- Email: tuanvietsport@gmail.com
Văn phòng Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: 106 Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
- Email: tuanvietsportmarketing@gmail.com
Tư vấn và CSKH: 0765.332.662 (Zalo)
Website: https://tuanviet.vn/
Facebook: TUẤN VIỆT SPORT
