- Mã sản phẩm: TTN.
- Xuất xứ: Việt Nam.
- Màu sắc: xanh.
- Giá bán: 10.000 đồng/kg.
- Tạ tay nhựa được làm từ chất liệu cát + xi măng, ở bên ngoài bọc nhựa cứng và phần tay cầm thiết kế vừa vặn, giúp cầm nắm dễ dàng khi sử dụng tập luyện. Ở 2 đầu của mỗi quả tạ có ghi rõ trọng lượng tạ, giúp người tập không bị nhầm lẫn trọng lượng khi chọn tạ để tập.
- Trọng lượng: 2, 3, 4, 5, 6, 7 và 8kg (Tạ tay có 7 mức tạ khác nhau, nhẹ nhất 2kg và nặng nhất 8kg).
- Tạ tay nhựa phù hợp sử dụng để tập thể dục tại nhà hoặc dùng để tập thể hình cho các Gymer. Tạ tay hỗ trợ rất nhiều bài tập khác nhau và nếu như bạn chưa biết cách tập thì có thể tham khảo chi tiết tại bài viết các bài tập tạ tay mà chúng tôi đã chia sẻ ở chủ đề trước.
- Giá tạ tay nhựa rẻ hơn so với tạ chất liệu bằng kim loại, cao su, tiết kiệm đáng kể chi phí tập luyện.
- Nhựa PVC bọc ngoài tạ chống va đập tốt, độ bền cao, chống ăn mòn.
- Tay cầm vừa vặn với tầm tay, dễ nắm, không bị trơn làm rơi vỡ tạ.
- Chất liệu bên trong tạ là cát và xi măng kết cấu vững chắc thành một khối, độ bám dính cực tốt, không xuất hiện tình trạng xô lệch mất cân bằng.
- Có 7 mức trọng lượng tạ thích hợp tập luyện nhiều đối tượng.
- Hỗ trợ nhiều bài tập đa dạng từ cơ bản đến nâng cao hiệu quả, không tốn diện tích tập luyện.
- Chọn mức tạ phù hợp thể lực: Nam mới bắt đầu tập tạ nên chọn mức tạ nhựa tập từ 3kg - 7kg là hợp lý. Nữ giới thường có thể trạng yếu hơn, hãy bắt đầu với mức tạ 2kg - 4kg.
- Cách cầm tạ nhựa: Nắm lấy thanh cầm sao cho lòng bàn tay ôm trọn vừa vặn. Cổ tay khi nắm tạ vẫn giữ thẳng, không được để cong hay gập lại. Ngón tay cái không cần siết quá chặt hay căng cứng.
- Lưu ý trước khi tập: Nên khởi động trước bằng các động tác giãn cơ như xoay cánh tay cổ tay, xoay hông kết hợp các bài tập cardio.
- Cường độ tập tạ tay nhựa: Không nên tập với tần suất quá nhanh và liên tục, cần giữ cường độ tập vừa phải để dần tạo cơ bắp tốt hơn. Thời gian tập tối đa 45 phút. Nếu bạn mới bắt đầu thì không nên tập liên tục tất cả các ngày mà hãy nghỉ ngơi cách ngày để cơ bắp được phục hồi.
Muốn tạ tay nhựa được sử dụng lâu bền nhất, bỏ túi những bí quyết bảo quản dưới đây:
- Bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng/thời tiết ẩm ướt dễ làm nhựa bị biến dạng hoặc giảm độ bền.
- Tập tạ xong nên vệ sinh ngay những vết bẩn, tránh để lâu ngày khó lau chùi. Nên dùng khăn khô lau, tránh sử dụng nước trực tiếp.
