Nệm nhảy cao bán tại Thiên Trường Sport chuyên dùng cho tập luyện, thi đấu môn nhảy cao tại trường học, các cuộc thi ở đại hội thể dục thể thao… Nệm có tác dụng bảo vệ người cao tránh bị chấn thương khi tiếp đất sau các cú nhảy.
| Tên sản phẩm | Nệm nhảy cao |
| Mã sản phẩm | NNC |
| Xuất xứ | Việt Nam |
| Màu sắc | Xanh |
| Chất liệu | Vải bạt dù, mút xốp |
| Bảo hành | 6 tháng |
| Kích thước | 2m x 1,6m x 0,2 m |
| 2m x 1,8m x 0,3 m | |
| 2m x 1,6m x 0,4m | |
| 2m x 1,6m x 0,5m | |
| 2,4m x 1,6m x 0,4m | |
| 2m x 1,8m x 0,5m |
Ảnh thực tế nệm nhảy cao
Nệm nhảy cao trường học
Theo Thông tư số 38/2021/TT-BGDĐT quy định về thiết bị dạy học, nệm nhảy cao tập luyện phải có hình khối hộp chữ nhật, chất liệu mút bên trong, bạt chống thấm làm vỏ bọc bên ngoài. Kích thước đệm tối thiểu tập luyện phải ở mức 2m x 1,8m x 0,5m (DxRxC).
Với cột nhảy cao và xà nhảy cao dùng cho hoạt động giảng dạy và tập luyện:
- Xà nhảy cao bằng gỗ/nhôm… loại ống tròn, đường kính 25mm, chiều dài 4m. Khoảng cách đặt đệm nhảy cao và cột xà tối thiểu phải ở mức 10cm.
Nệm nhảy dùng cho mục đích thi đấu sẽ có kích thước và độ dày đệm lớn hơn. Kích thước đệm nhảy chuẩn cho thi đấu quốc tế thường phải đạt chiều dài, chiều rộng và độ dày lần lượt là 6m, 4m và 0,7m (theo https://worldathletics.org/). Đệm nhảy cao thi đấu ở Việt Nam kích thước ít nhất đạt 5m x 3m x 0,5m.
>>> Tham khảo: Thiết bị thể dục trường học
Muốn chọn mua được nệm nhảy cao chất lượng, tuổi thọ sử dụng lâu bền, shop dụng cụ thể dục Tuấn Việt sẽ giúp bạn dựa trên các tiêu chí chọn lựa chia sẻ sau đây:
- Chọn đệm nhảy thể dục theo mục đích sử dụng
+ Mục đích tập luyện: Không quá cần thiết phải chọn loại kích thước chuẩn, độ dày đệm tùy theo nhu cầu, khoảng 20cm - 40cm là hợp lý.
+ Mục đích thi đấu chuyên nghiệp: Kích thước đệm phải chuẩn theo quy định tiêu chuẩn dùng cho thi đấu.
- Theo chất liệu bên trong nệm
Ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng bảo vệ cho người tập/thi đấu, nên khi mua đệm nhảy thể dục bạn chắc chắn phải chú ý đến yếu tố chất liệu bên trong. Lõi nệm nhảy cao nên chọn loại mút nguyên khối, vừa đảm bảo tuổi thọ bền, độ êm khi dùng cũng được đánh giá cao.
Lời khuyên chúng tôi dành cho bạn là không nên mua nệm nhảy cao 2 tấm (loại đệm ghép tấm). Chất lượng loại đệm ghép khối từ các tấm mút nhỏ không thể bằng việc sử dụng loại đệm mút nguyên khối.
- Theo chất liệu vỏ nệm nhảy cao
Vỏ nệm là bộ phận bảo vệ chất liệu bên trong, chính vì vậy phải có độ dày và độ bền tốt, chống tác động bên ngoài ảnh hưởng đến chất liệu bên trong. Mua nệm nhảy cao tốt nhất bạn nên chọn loại có vải bạt chuyên dụng làm từ chất liệu chống thấm, nhẹ, bền.
Sử dụng đệm nhảy cao thường xuyên, bạn cần bỏ túi những lưu ý dưới đây để sản phẩm được bảo quản lâu bền nhất:
- Đặt nệm tập luyện trên bề mặt phẳng, không nên tập trên địa hình gồ ghề, nhấp nhô.
- Để bề mặt đệm được bảo vệ sạch sẽ, bạn có thể bọc thêm lớp bạt bên ngoài sẽ ít bị bẩn và dễ vệ sinh hơn nhiều.
- Vị trí đặt nệm: Ở nơi khô ráo, thoáng khí, tránh nơi ẩm ướt và ánh nắng mặt trời trực tiếp.
- Không để đồ có độ sắc nhọn lên đệm tránh rách vỏ, mất an toàn cho người tập.
- Tránh để vật nặng đè lên đệm trong thời gian dài, đệm sẽ bị biến dạng, lún xẹp.
- Sau tập luyện hay thi đấu, đệm nên được lau chùi vệ sinh sạch sẽ.
Nệm nhảy cao tại Tuấn Việt chất lượng, nhưng tập luyện thế nào là đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả tốt nhất? Chúng tôi xin được chia sẻ thêm tới bạn đọc 4 kỹ thuật nhảy cao từ cơ bản đến nâng cao chi tiết.
Kỹ thuật nhảy cao bao gồm 4 giai đoạn gồm chạy đà, giậm nhảy, bay người trên không và tiếp đất. Ở bước chạy đà, khoảng cách bước chạy ở mức vừa, số bước chạy khoảng 6 - 11 bước. Cách thực hiện kỹ thuật ở các giai đoạn tiếp theo:
- Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng
Khi người đến gần xà, giữ bên chân không thuận làm trụ, nhún bật chân thuận đẩy người lên cao kéo theo cả chân không thuận. Người khi nhảy qua xà ở trạng thái rướn nằm nghiêng, người không chạm xà và tiếp đất trên nệm nhảy cao nhẹ nhàng.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng
Chân giậm nhảy là chân không thuận, hướng chân và hướng người nhảy lên cùng hướng với nhau. Dáng người khi nhảy qua xà sẽ úp bụng và vuông góc với hướng để xà.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu lưng qua xà
Góc chạy đà ở kiểu nhảy cao này so với xà là 70 - 90 độ. Đến bước chạy cuối cùng sẽ chuyển sang góc 30 độ. Đến bước giậm nhảy, bạn cần khuỵu đầu gối xuống bật người lên, đá chân lăng tăng lực đẩy. Cơ thể ở trên không với trạng thái nằm ngửa, lưng hướng quay vào xà.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Góc chạy với kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua ở 30 - 40 độ, chân thuận sẽ thực hiện động tác giậm nhảy. Đầu gối hơi chùng xuống sau đó bật nhảy lên, chân lăng đá mạnh nhảy cao vắt qua xà, tay vung lên trên. Ở bước tiếp đất, nên chùng đầu gối lại một chút để tránh gặp chấn thương.
