Dấu hiệu và cách phòng tránh đột quỵ khi chơi Pickleball

Bài viết được chọn lọc và cập nhật bởi Tuấn Việt Sport đơn vị chuyên phân phối dụng cụ thể thao và thi công sân thể thao chất lượng cao trên toàn quốc.

Pickleball ngày càng phổ biến tại Việt Nam, nhưng nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao này không thể xem nhẹ. Nhiều trường hợp đáng tiếc đã xảy ra với người chơi có tiền sử bệnh lý hoặc vận động quá sức. Bài viết này Tuấn Việt Sport sẽ giúp bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm và áp dụng các biện pháp phòng tránh để chơi Pickleball an toàn, giữ sức khỏe luôn ổn định.

Nguy cơ đột quỵ khi chơi Pickleball

Pickleball là môn thể thao cường độ vừa phải, nhưng các pha di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột hay thực hiện các động tác mạnh có thể tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch. Nguy cơ đột quỵ tăng cao ở những người có tiền sử bệnh lý, cao tuổi hoặc khi chơi trong điều kiện thời tiết lạnh.

Một số nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ khi chơi Pickleball gồm tăng huyết áp đột ngột do vận động nhanh, thiếu máu não tạm thời khi máu không cung cấp đủ cho não, hoặc mạch máu co thắt khi trời lạnh. Các trường hợp thực tế tại Việt Nam, như người đàn ông 55 tuổi tại Hà Nội hay người 39 tuổi ở Thanh Hóa, đã cho thấy mức độ nguy hiểm nếu không được phòng ngừa kịp thời.

Những dấu hiệu cảnh báo sớm

Người chơi Pickleball cần chú ý những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ để kịp thời dừng hoạt động và tìm trợ giúp y tế. Các dấu hiệu bao gồm chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu dữ dội, yếu hoặc tê một bên cơ thể, khó nói hoặc nói lắp, mờ mắt hoặc mất thị lực. Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào, nên dừng ngay việc chơi và liên hệ với nhân viên y tế.

Biện pháp phòng ngừa

Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý tim mạch.
Khởi động nhẹ nhàng ít nhất 10-15 phút để làm nóng cơ thể và giúp mạch máu giãn nở.
Giữ ấm khi chơi ngoài trời, nhất là vào mùa đông hoặc buổi tối; chú ý cổ, tay, chân và sử dụng quần áo thể thao giữ nhiệt.
Chơi Pickleball với mức độ vừa phải, nghỉ ngơi ngay khi cơ thể mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở.
Tránh chơi khi nhiệt độ xuống thấp, ưu tiên chơi ban ngày hoặc trong nhà có điều kiện nhiệt độ ổn định.
Uống đủ nước, sử dụng nước ấm khi cần thiết để duy trì nhiệt độ cơ thể.

Mẹo an toàn khi chơi Pickleball

Luôn kiểm tra sân và dụng cụ trước khi bắt đầu.
Mang giày thể thao phù hợp để tránh trượt ngã.
Hạn chế thi đấu quá sức, đặc biệt với người mới chơi hoặc lâu ngày không vận động.
Nếu có tiền sử bệnh lý, chơi dưới sự giám sát hoặc có người đi cùng để hỗ trợ khi cần.

Kết luận

Chơi Pickleball mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ nếu không biết cách phòng ngừa. Việc nhận biết dấu hiệu cảnh báo, giữ ấm, khởi động đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn chơi thể thao an toàn hơn. Đồng thời, việc trang bị phụ kiện Pickleball phù hợp từ các nhà cung cấp uy tín sẽ góp phần bảo vệ cơ thể và nâng cao trải nghiệm chơi. Hãy tận hưởng Pickleball một cách thông minh, vui khỏe và an toàn.