Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi: 2 - 3 buổi hay 5

Chọn giày bóng bàn chơi nhiều buổi/tuần cần quan tâm thêm đến độ thoáng và hồi phục chân

Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi 2 - 3 buổi hay 5 - 6 buổituần

Ngoài độ bền và ổn định, người chơi bóng bàn 5 - 6 buổi/tuần cần đặc biệt chú ý đến khả năng thoáng khí của giày. Việc tập luyện liên tục khiến bàn chân dễ bị bí, tích tụ mồ hôi, lâu dài có thể gây mùi khó chịu, nấm da hoặc cảm giác nóng rát khi chơi. Vì vậy, giày cho nhóm chơi nhiều nên có:

Upper dạng lưới hoặc vật liệu thoáng khí
Khả năng thoát mồ hôi tốt
Lót giày có thể tháo rời để vệ sinh

Những yếu tố này giúp bàn chân phục hồi nhanh hơn giữa các buổi tập, tránh cảm giác nặng chân và mệt mỏi kéo dài.

Chơi 2 - 3 buổi/tuần: ưu tiên thoải mái, dễ mang

Với người chơi bóng bàn 2 - 3 buổi/tuần, đây thường là nhóm người mới chơi, người chơi phong trào hoặc chơi để rèn luyện sức khỏe. Ở mức tần suất này, đôi giày không phải chịu áp lực quá lớn về độ bền hay cường độ vận động liên tục. Do đó, bạn nên ưu tiên chọn giày bóng bàn có độ êm vừa phải, trọng lượng nhẹ và form dễ mang. Đế giày cần bám sàn tốt để tránh trơn trượt, nhưng không nhất thiết phải quá cứng hay quá “kỹ thuật” như giày thi đấu.

Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi 2 - 3 buổi hay 5 - 6 buổituần

Giày cho nhóm này nên mang lại cảm giác thoải mái ngay từ những buổi đầu, hạn chế đau chân và giúp người chơi dễ duy trì thói quen tập luyện. Mức giá tầm trung là lựa chọn hợp lý, không cần đầu tư vào các dòng cao cấp ngay từ đầu.

Chơi 5 - 6 buổi/tuần: ưu tiên độ bền, ổn định và hỗ trợ chân

Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi 2 - 3 buổi hay 5 - 6 buổituần

Ngược lại, với người chơi 5 - 6 buổi/tuần, giày bóng bàn không chỉ là trang bị mà còn là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thể lực và phong độ. Tần suất cao đồng nghĩa với việc bàn chân phải chịu lực liên tục, đế giày mòn nhanh hơn và nguy cơ chấn thương cũng cao hơn nếu giày không đủ tốt. Ở trường hợp này, bạn nên ưu tiên độ ổn định, độ bền và khả năng hỗ trợ cổ chân.

Giày cho người chơi nhiều buổi/tuần cần có:

Đế chắc, không quá mềm để giữ thăng bằng tốt
Khả năng bám sàn ổn định trong thời gian dài
Phần gót và thân giày được gia cố để hạn chế lật cổ chân
Đệm êm vừa đủ để giảm áp lực khi chơi liên tục

Trọng lượng giày không cần quá nhẹ, nhưng phải cân bằng để vừa chắc chân vừa không gây mỏi khi đánh lâu.

Chọn giày sai tần suất có thể gây vấn đề gì?

Nếu người chơi 5 - 6 buổi/tuần nhưng lại chọn giày chỉ phù hợp cho chơi nhẹ:

Giày nhanh xuống cấp, bong đế
Giảm độ bám sàn, dễ trượt
Gây mỏi chân, đau gót, đau cổ chân

Ngược lại, nếu người chơi 2 - 3 buổi/tuần chọn giày quá cứng, quá chuyên nghiệp:

Dễ khó chịu khi mang
Khó làm quen, giảm hứng thú tập luyện
Lãng phí chi phí không cần thiết

Một đôi giày cho mọi tần suất có phải lựa chọn tốt?

Nhiều người chơi thắc mắc liệu có thể dùng một đôi giày duy nhất cho cả giai đoạn chơi nhẹ (2 - 3 buổi) và giai đoạn tập nặng (5 - 6 buổi) hay không. Câu trả lời là có thể, nhưng chỉ phù hợp nếu đôi giày đó thuộc phân khúc tập luyện trung - cao cấp, có độ bền và hỗ trợ tốt.

Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi 2 - 3 buổi hay 5 - 6 buổituần

Tuy nhiên, với người chơi tăng dần tần suất, việc nâng cấp giày theo thời gian sẽ giúp:

Giữ hiệu suất di chuyển ổn định
Giảm áp lực lên cổ chân và gót
Tránh tình trạng giày xuống cấp quá nhanh

Đặc biệt với người chơi 5 - 6 buổi/tuần, giày thường là trang bị cần thay sớm hơn vợt hoặc bóng.

Có nên sở hữu 2 đôi giày nếu chơi thường xuyên?

Chọn giày bóng bàn theo tần suất chơi 2 - 3 buổi hay 5 - 6 buổituần

Với người chơi 5 - 6 buổi/tuần, việc sở hữu 2 đôi giày luân phiên là lựa chọn rất đáng cân nhắc. Cách này giúp:

Giày có thời gian khô và phục hồi form
Tăng tuổi thọ mỗi đôi
Giảm mùi và độ ẩm tích tụ

Một đôi dùng cho tập luyện thường ngày, một đôi dùng cho thi đấu hoặc buổi đánh cường độ cao là cách nhiều người chơi phong trào nâng cao đang áp dụng.

Dấu hiệu cho thấy giày không còn phù hợp với tần suất chơi

Dù bạn chơi ít hay nhiều, nếu gặp các dấu hiệu sau thì nên cân nhắc đổi giày:

Đế giày mòn nhanh, giảm độ bám sàn
Đau gót chân hoặc cổ chân sau khi chơi
Cảm giác trượt nhẹ khi di chuyển ngang
Giày bị xẹp đệm, mất độ đàn hồi

Những dấu hiệu này thường xuất hiện sớm hơn ở người chơi tần suất cao, nhưng người chơi 2 - 3 buổi/tuần cũng không nên chủ quan.

Tóm lại, tần suất chơi mỗi tuần là yếu tố rất quan trọng khi chọn giày bóng bàn. Người chơi 2 - 3 buổi/tuần nên ưu tiên giày thoải mái, dễ mang và giá hợp lý, trong khi người chơi 5 - 6 buổi/tuần cần đầu tư vào những đôi giày có độ ổn định cao, bền và hỗ trợ chân tốt hơn. Chọn đúng giày theo tần suất không chỉ giúp bạn chơi hiệu quả hơn mà còn bảo vệ bàn chân và hạn chế chấn thương lâu dài. Nếu bạn đang tìm kiếm giày bóng bàn phù hợp cho từng tần suất chơi, bạn có thể tham khảo các mẫu giày bóng bàn chính hãng tại Tuấn Việt Sport. Tại đây có nhiều lựa chọn từ dòng phong trào đến dòng tập luyện cường độ cao, giúp bạn dễ dàng chọn được đôi giày phù hợp với nhu cầu thực tế của mình.

👉 Xem thêm:

Người mới chơi bóng bàn nên chọn giày JOOLA thế nào? Hướng dẫn chi tiết từ A-Z

Người chơi tấn công (giật/điều bóng nhanh) cần tiêu chí gì ở giày bóng bàn?

Lối chơi phòng thủ/kiểm soát trong bóng bàn: Nên ưu tiên độ ổn định hay độ êm?