Tại Sao Bạn Có Thể Làm Được Cả Hai: Làm Việc & Thi Đấu
Pickleball đang ngày càng phổ biến và cạnh tranh gay gắt. Điều này đòi hỏi người chơi phải có sự đầu tư nghiêm túc, không chỉ về thể lực mà cả thời gian và chiến lược. Nhưng bạn không cần từ bỏ sự nghiệp – chỉ cần thay đổi tư duy và sắp xếp hợp lý.
David Goggins – cựu lính hải quân SEAL, vận động viên marathon và tác giả truyền cảm hứng – từng nói: “Làm việc 40 giờ mỗi tuần chỉ là đang sử dụng 40% năng lực bản thân.” Nếu bạn muốn nhiều hơn, bạn phải dám bước ra khỏi vùng an toàn.
Chiến Lược Theo Đuổi Pickleball Chuyên Nghiệp Mà Không Bỏ Việc
Xác định mục tiêu rõ ràng trong hành trình chơi pickleball chuyên nghiệp
Trước khi bắt đầu bất kỳ hành trình nào, bạn cần một đích đến rõ ràng. Với pickleball cũng vậy, việc xác định mục tiêu cụ thể giúp bạn có định hướng tập luyện đúng đắn và duy trì động lực lâu dài. Hãy nghĩ về những gì bạn thật sự muốn đạt được: lọt vào giải đấu, có nhà tài trợ hay đơn giản là đánh bại đối thủ cũ?
- Viết ra mục tiêu cụ thể: “Đạt huy chương tại giải khu vực trong 6 tháng tới”
- Dán mục tiêu ở nơi bạn dễ thấy như gương, máy tính, lịch làm việc
- Chia nhỏ mục tiêu thành các cột mốc theo tuần hoặc tháng
- Kiểm tra lại tiến độ 2 tuần/lần để điều chỉnh kế hoạch
- Ưu tiên các mục tiêu dài hạn thay vì chỉ tập trung vào trận thắng ngắn hạn
- Đừng quên tưởng thưởng bản thân mỗi khi hoàn thành mục tiêu nhỏ
Tối ưu hóa lịch trình hằng ngày để dành thời gian tập luyện pickleball
Thời gian là yếu tố lớn nhất cản trở nhiều người đến với thể thao chuyên nghiệp. Nhưng khi bạn thật sự muốn, bạn sẽ tìm thấy thời gian, không phải lý do. Ghi chép lịch sinh hoạt mỗi giờ trong một tuần sẽ giúp bạn phát hiện ra những khoảng trống tiềm năng để tập luyện.
- Theo dõi hoạt động hằng ngày trong 7 ngày liên tục
- Nhận diện những khoảng thời gian lãng phí: xem TV, lướt mạng xã hội
- Thay thế những khung giờ này bằng các hoạt động như tập footwork, xem video chiến thuật
- Sử dụng ứng dụng như Google Calendar hoặc Notion để quản lý thời gian
- Tận dụng thời gian di chuyển hoặc chờ đợi để nghe podcast về pickleball
- Sắp xếp các buổi tập luyện vào thời gian bạn tràn đầy năng lượng nhất
Tạo thói quen luyện tập mỗi ngày với các bước nhỏ nhưng đều đặn
Không cần tập luyện nhiều giờ mỗi ngày mới gọi là chuyên nghiệp. Điều quan trọng là bạn duy trì tính đều đặn và tập trung vào cải thiện từng phần trong kỹ thuật của mình. 10–15 phút mỗi ngày, nếu thực hiện nghiêm túc, có thể tạo ra sự khác biệt lớn sau vài tháng.
- Tập phát bóng và footwork trong sân nhỏ hoặc hành lang nhà
- Dành ít nhất 10 phút mỗi sáng hoặc tối để shadow swing (đánh giả lập)
- Tập thể lực bằng bài cardio nhẹ như nhảy dây, plank, chống đẩy
- Đặt lời nhắc trên điện thoại để không quên lịch tập hằng ngày
- Tham gia nhóm luyện tập online để tăng tính cam kết
- Ghi lại video các buổi tập để tự phân tích và cải thiện kỹ thuật
Tận dụng thời gian tại nơi làm việc để trau dồi kiến thức chiến thuật
Ngay cả khi không thể tập luyện thể chất tại văn phòng, bạn vẫn có thể phát triển tư duy chiến thuật trong giờ nghỉ. Pickleball không chỉ là thể lực – đó còn là trò chơi trí tuệ, đòi hỏi phân tích đối thủ, chiến thuật đôi và đọc tình huống nhanh.
- Xem các trận đấu chuyên nghiệp trên YouTube trong giờ nghỉ trưa
- Ghi chú các kỹ thuật hay, cách xử lý điểm quan trọng của vận động viên top đầu
- Đọc sách hoặc blog chuyên về chiến thuật pickleball
- Xem lại video trận đấu của chính mình và ghi nhận điểm cần cải thiện
- Lưu lại chiến thuật hay, bài tập mới
- Trao đổi chiến thuật với đồng đội hoặc huấn luyện viên qua email hoặc chat
Tập luyện vào buổi sáng để nâng cao hiệu suất trong ngày
Tập luyện vào buổi sáng không chỉ giúp bạn cải thiện thể lực mà còn tạo tinh thần tích cực cho cả ngày làm việc. Thói quen này giúp bạn bắt đầu ngày mới chủ động, duy trì nhịp sinh học ổn định và tăng hiệu suất tổng thể.
- Dậy sớm hơn 30–45 phút mỗi ngày để khởi động và tập luyện nhẹ
- Ưu tiên các bài tập cardio, footwork và kỹ thuật trong sáng sớm
- Chuẩn bị sẵn đồ tập từ tối hôm trước để không mất thời gian chuẩn bị
- Hạn chế ăn sáng quá nặng nếu tập luyện ngay sau khi thức dậy
- Kết hợp tập luyện với thiền hoặc thở sâu để tăng sự tập trung
- Sử dụng đồng hồ thông minh để theo dõi hiệu suất buổi sáng
Tối đa hóa hiệu quả mỗi lần ra sân tập hoặc thi đấu pickleball
Vì quỹ thời gian eo hẹp, mỗi buổi tập luyện đều phải “chất lượng cao”. Đừng đánh cho vui hay chỉ để ra mồ hôi – hãy có mục tiêu rõ ràng cho mỗi buổi tập. Điều này sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn dù số lần tập không nhiều.
- Luôn đặt mục tiêu cụ thể cho buổi tập: luyện kỹ thuật nào, cải thiện điểm nào
- Chơi với người có trình độ cao hơn để rút ngắn đường học hỏi
- Quay video lại để phân tích sau buổi tập
- Kết hợp tập cá nhân với đấu tập để ứng dụng kỹ thuật vào thực chiến
- Đặt câu hỏi cho huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm sau mỗi buổi tập
- Tập trung vào chất lượng cú đánh hơn là số lượng
Gợi ý giúp bạn theo đuổi pickleball chuyên nghiệp hiệu quả
- Chọn vợt phù hợp với lối chơi: Hãy đầu tư vào cây vợt phù hợp với trình độ và phong cách thi đấu để tránh chấn thương và nâng cao hiệu suất.
- Tham gia cộng đồng pickleball địa phương hoặc online: Kết nối với người chơi có kinh nghiệm sẽ giúp bạn học hỏi nhanh hơn và duy trì động lực.
- Lên lịch thi đấu sớm: Hãy đăng ký các giải đấu nhỏ trước để tạo kinh nghiệm và dần hướng tới các giải chuyên nghiệp.
- Ghi nhật ký luyện tập: Ghi chép lại tiến độ, điểm mạnh/yếu để điều chỉnh phương pháp luyện tập.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng – nghỉ ngơi hợp lý: Tập luyện không đủ nếu cơ thể bạn không được phục hồi và nuôi dưỡng đúng cách.
Lưu ý quan trọng khi chơi pickleball chuyên nghiệp trong khi làm full-time
- Không nên luyện tập quá sức: Cố gắng nhồi lịch tập dày đặc có thể gây chấn thương và mất động lực.
- Tránh so sánh bản thân với người chuyên nghiệp toàn thời gian: Mỗi người có xuất phát điểm và điều kiện khác nhau. Hãy tập trung vào tiến bộ của chính bạn.
- Quản lý kỳ vọng: Bạn có thể không đạt kết quả ngay lập tức, nhưng sự kiên trì sẽ tạo nên sự khác biệt.
- Cân bằng giữa công việc, gia đình và thể thao: Đừng để việc chơi thể thao ảnh hưởng tiêu cực đến công việc hoặc đời sống cá nhân.
- Luôn kiểm tra tiến độ và điều chỉnh kế hoạch: Mỗi tháng nên xem lại mình đã tiến gần mục tiêu hay chưa, và điều chỉnh nếu cần.
Theo đuổi sự nghiệp pickleball chuyên nghiệp dù đang làm việc full-time không còn là điều bất khả thi. Chỉ cần bạn có mục tiêu rõ ràng, biết cách quản lý thời gian, duy trì kỷ luật và áp dụng những chiến lược thông minh – bạn sẽ từng bước biến đam mê thành thành tựu thực sự. Hãy kiên trì, tin tưởng vào quá trình và đừng ngại bắt đầu từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày.
Xem thêm các bài Pickleball có khó không? Lời giải đáp cho người mới bắt đầu tại đây nhé!
Và để hành trình tập luyện của bạn hiệu quả hơn, đừng quên lựa chọn những thiết bị pickleball chất lượng, chính hãng từ Tuấn Việt Sport – đơn vị cung cấp vợt và phụ kiện thể thao uy tín, đồng hành cùng hàng ngàn người chơi pickleball tại Việt Nam. Sự chuẩn bị tốt là nền tảng cho một tương lai thi đấu vững chắc!
Thông tin liên hệ
Trụ sở công ty TNHH Xây dựng Thương mại và Dịch vụ Tuấn Việt
- Địa chỉ: 420 Diên Hồng, Phường Hòa Xuân, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
- Email: tuanvietsport@gmail.com
Văn phòng Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: 106 Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
- Email: tuanvietsportmarketing@gmail.com
Tư vấn và CSKH: 0765.332.662 (Zalo)
Website: https://tuanviet.vn/
Facebook: TUẤN VIỆT SPORT
