Kỹ thuật phát bóng chuyền là gì?
Phát bóng chuyền là kỹ thuật đưa bóng từ phía của đối thủ sang phía của đồng đội. Khi phát bóng, người chơi cần phải đưa bóng lên cao để đồng đội có thể tiếp nhận và tiến hành các pha tấn công. Điểm quan trọng trong kỹ thuật phát bóng chuyền là đưa bóng đúng hướng và đúng khoảng cách để đồng đội có thể tiếp nhận bóng dễ dàng.
Kỹ thuật phát bóng cao tay
Kỹ thuật phát bóng cao tay là kỹ thuật phát bóng bằng tay ở độ cao trung bình hoặc cao. Các bước thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay như sau:
Chuẩn bị
Để phát bóng cao tay trước mặt, người chơi sẽ đứng như khi phát bóng thấp tay trước mặt, nhưng trọng tâm dồn cả trên hai chân. Khi tung bóng, người chơi sẽ cầm bóng bằng tay phải hoặc tay trái (tay kia gập khuỷu giơ trên vai) đưa lên tới ngang mặt mới tung bóng lên cao từ 0,8m đến 1m và hơi chếch về phía trước mặt. Khi vung tay đánh bóng, cánh tay đánh bóng sẽ co lại và nhịp nhàng chuyển động từ phía trước lên cao, ra sau. Bàn tay mở tự nhiên đưa sát mang tai, đồng thời chân sau hơi khuỵu, thân người ngã về sau và hơi xoay về phía tay đánh bóng, trọng tâm chuyển về chân sau. Khi bóng rơi xuống tới tầm, tay giơ thẳng hoàn toàn, cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao ra phía trước đánh mạnh vào nửa sau của quả bóng, có sự phối hợp toàn lực của thân, cổ tay gập kịp thời để điều khiển bóng vào hướng đã định trước. Lúc này chân sau dướn lên theo đà tay đánh bóng, trọng lượng thân người dồn vào chân trước. Sau khi đánh bóng đi phải bước vào sân ngay.
Tung bóng
Sau khi đánh bóng đi, người chơi cần tiếp tục chuyển động theo hướng bóng đi, sau đó mới hạ tay xuống theo đường vòng cung. Nếu gập người hoặc hạ tay quá sớm, bóng sẽ dễ chạm lưới; ngược lại không gập người, bóng dễ bay ra ngoài sân. Mức độ ngữa bàn tay về sau và gập về phía trước trong lúc đánh bóng đi phụ thuộc vào tầm vóc của đấu thủ và vị trí của bóng. Bóng ở cách xa người chừng nào thì gập cổ tay về phía trước ít chừng ấy. Tầm vóc đấu thủ càng cao thì có thể gập cổ tay về phía trước càng nhiều.
Vung tay đánh bóng
Để phát bóng cao tay nghiêng mình, người chơi sẽ đứng hông hướng về phía lưới hai chân rộng bằng vai hoặc hơn một chút, hai bàn chân đặt gần như song song, trọng tâm thân người dồn trên hai chân. Khi tung bóng, người chơi sẽ cầm bóng đưa lên tới ngang mặt mới tung bóng lên với độ cao từ 0,8m đến 1m và hơi chếch về phía bên trái hoặc phải tùy theo hướng muốn phát bóng. Khi vung tay đánh bóng, người chơi sẽ ngả người về phía bên trái hoặc phải tùy theo hướng tung bóng và vung tay đánh bóng từ phía sau lên cao ra phía trước. Bàn tay mở tự nhiên đưa sát mang tai, đồng thời chân sau hơi khuỵu, thân người ngã về phía bên trái hoặc phải tùy theo hướng đánh bóng, trọng tâm chuyển về chân sau. Khi bóng rơi xuống tới tầm, tay giơ thẳng hoàn toàn, cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao ra phía trước đánh mạnh vào nửa sau của quả bóng, có sự phối hợp toàn lực của thân, cổ tay gập kịp thời để điều khiển bóng vào hướng đã định trước. Lúc này chân sau dướn lên theo đà tay đánh bóng, trọng lượng thân người dồn vào chân trước. Sau khi đánh bóng đi phải bước vào sân ngay.
Kết thúc
Để phát bóng cao tay người chơi cần luyện tập nhiều để có thể thực hiện kỹ thuật này một cách chính xác và hiệu quả. Ngoài ra, người chơi cần chú ý đến việc giữ thăng bằng khi vung tay đánh bóng và không quá sức đánh bóng để tránh mất kiểm soát bóng. Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần tập trung và tạo ra sự đồng đội trong đội hình để đánh bóng đi đúng hướng và đủ mạnh để làm khó đối thủ.
Kỹ thuật phát bóng thấp tay
Phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật cơ bản và phù hợp cho người mới tập chơi bóng chuyền. Quá trình thực hiện kỹ thuật này bao gồm bốn giai đoạn cơ bản như sau:
Tư thế chuẩn bị.
Người chơi đứng thẳng với chân trái ở phía trước, mũi chân vuông góc với đường biên và hướng về lưới, chân phải ở phía sau cách chân trái một bước chân. Trọng tâm chủ yếu dồn vào chân sau, tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng, và tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mắt hướng phía trước quan sát đối phương.
Tung bóng.
Tay trái hạ thấp cầm bóng, tay phải cũng hạ thấp theo. Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì thực hiện tung bóng, kết hợp duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau, lòng bàn tay hướng xuống đất hoàn thành động tác tung bóng.
Kỹ thuật đánh bóng.
Ngay sau đó, tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào phía sau dưới của quả bóng, đồng thời tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới và vung thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái, người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng mạnh hơn.
Kêt thúc
Khi bóng rời tay, tay phải vươn theo bóng về trước, lên cao chân phải theo đà bước lên để giữ thăng bằng và nhanh chóng vào sân để trở về vị trí phòng thủ. Việc tập luyện kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay thường xuyên sẽ giúp người chơi cải thiện kỹ năng và tự tin hơn khi thực hiện kỹ thuật này trong trận đấu thực tế.
Phát bóng chuyền có yêu cầu gì về sức mạnh và linh hoạt không?
Phát bóng chuyền yêu cầu người chơi có sự linh hoạt và sức mạnh để có thể đưa bóng đúng hướng và độ cao. Tuy nhiên, sức mạnh không phải là yếu tố quan trọng nhất trong kỹ thuật phát bóng chuyền. Thay vào đó, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát bóng là yếu tố quan trọng nhất để đưa bóng đúng hướng và độ cao.
Có những lỗi thường gặp khi phát bóng chuyền và cách khắc phục như thế nào?
Trong bóng chuyền, khi đưa bóng có thể xảy ra một số lỗi như sau:
-
Đưa bóng quá cao: Điều này sẽ tạo thời gian cho đối thủ chuẩn bị và phòng thủ. Để khắc phục, cần điều chỉnh độ cao của bóng phù hợp với đồng đội tiếp bóng.
-
Đưa bóng quá thấp: Điều này sẽ làm cho đồng đội khó tiếp nhận bóng và dẫn đến mất điểm. Cách khắc phục là đưa bóng đúng hướng và điều chỉnh độ cao.
-
Đưa bóng không đúng hướng: Điều này sẽ làm cho đồng đội phải tốn thời gian điều chỉnh vị trí để tiếp bóng. Để khắc phục, cần đưa bóng đúng hướng và đến vị trí thuận lợi cho đồng đội.
-
Đưa bóng chậm: Điều này sẽ làm cho đồng đội phải tốn thời gian và sức lực để tiếp bóng. Để khắc phục, cần đẩy bóng nhanh hơn và tập trung đưa bóng đúng hướng.
-
Đưa bóng không đủ mạnh: Điều này sẽ làm cho bóng không đủ độ cao và đường đi, dẫn đến mất điểm. Để khắc phục, cần tăng sức mạnh và tập trung đưa bóng đúng hướng.
Lời kết
Trên đây là những thông tin cơ bản về kỹ thuật phát bóng chuyền. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật này và có thể áp dụng vào thực hành của mình.
