Giao bóng: cú đánh bạn kiểm soát hoàn toàn
Giao bóng là cú đánh duy nhất trong Pickleball mà bạn có toàn quyền kiểm soát thời điểm, vị trí và cách thực hiện. Kỹ thuật giao bóng đúng cách giúp bạn bắt đầu mỗi điểm theo ý mình, thay vì để đối thủ chiếm ưu thế.
Kỹ thuật giao bóng cơ bản
Pickleball yêu cầu vung vợt dưới tay, tiếp xúc bóng dưới eo. Đặt chân không thuận hơi trước, cầm bóng bằng tay không cầm vợt, vung vợt theo chuyển động nhịp nhàng như con lắc. Giữ cổ tay ổn định, dùng vai và cánh tay tạo lực thay vì chỉ dùng cổ tay, giúp cú đánh chính xác và dễ kiểm soát.
Drop serve và volley serve
Người mới nên bắt đầu bằng drop serve, thả bóng để nảy một lần trước khi đánh. Điều này giúp tập trung vào kiểm soát và độ chính xác. Khi đã thành thạo, bạn có thể thử volley serve, đánh bóng ngay từ tay mà không để bóng nảy, đòi hỏi sự phối hợp và thời gian chính xác hơn.
Lỗi phổ biến và cách khắc phục
Người mới thường đánh bóng quá cao, bước chân quá sớm hoặc bóng không vượt qua kitchen. Để khắc phục, hãy tập chậm, kiểm soát vung vợt và tạo thói quen đứng đúng vị trí trước khi giao bóng.
Bài tập thực hành
- Đặt các nón hoặc mục tiêu trong khu vực service box và luyện đánh bóng vào các vùng khác nhau.
- Thử đánh 20 cú liên tiếp, tập trung vào việc đưa bóng vào khu vực đúng, sau đó mới luyện tập mục tiêu cụ thể như góc sân hay sâu về cuối sân.
Dinking: kiểm soát game tại kitchen
Dink là cú đánh nhẹ, kiểm soát, được thực hiện gần đường kitchen để ép đối thủ đánh bóng lên, giảm khả năng tấn công mạnh. Đây là cú đánh quyết định phần lớn các pha bóng trong trận đấu.
Kỹ thuật và cảm giác chạm
Dùng vai điều khiển, vung vợt nhỏ, paddle hơi mở, tiếp xúc bóng trước cơ thể. Tránh dùng quá nhiều cổ tay để duy trì độ chính xác. Follow-through thấp và mềm mại, bóng chỉ cần vượt qua lưới khoảng 15-30 cm.
Vị trí và di chuyển
Đứng cách đường kitchen khoảng 30-45 cm, chân rộng hơn vai, gối hơi cong, trọng tâm trên mũi chân. Di chuyển nhỏ, giữ vợt ở tầm ngực, chuẩn bị sẵn sàng phản ứng với cú dinks từ đối thủ.
Luyện tập dinking
- Bắt đầu tại chỗ, đánh 20 cú liên tiếp vào kitchen mà không lỗi.
- Khi thành thạo, kết hợp di chuyển ngang, thay đổi hướng đánh và tập cross-court hoặc straight dinks để tăng độ chính xác và phản xạ.
Groundstroke: forehand và Backhand cơ bản
Groundstroke giúp bạn xử lý bóng sau khi nảy, tạo cơ hội tấn công và kiểm soát trận đấu. Dù tương tự tennis, Pickleball đòi hỏi các điều chỉnh phù hợp để kiểm soát tốt các cú đánh mềm.
Kỹ thuật cơ bản
Sử dụng continental grip để dễ dàng chuyển giữa forehand, backhand và volley mà không cần thay đổi tay cầm. Paddle hơi đưa về phía trước cơ thể, mặt vợt vuông góc mặt đất, chuẩn bị sẵn sàng cho mọi pha đánh.
Forehand
Chuẩn bị sớm, stance nghiêng, trọng lượng chuyển từ chân sau sang chân trước khi vung. Tiếp xúc bóng khoảng eo, follow-through ngang vai. Sức mạnh xuất phát từ trọng lượng cơ thể và timing, không phải lực tay.
Backhand
Có thể dùng một hoặc hai tay. Slice backhand mở mặt vợt, chải bóng xuống và ngang, bóng thấp khó đánh trả. Đây là cú đánh thường bị người mới bỏ qua nhưng lại rất quan trọng để tránh điểm yếu cho đối thủ khai thác.
Lưu ý luật two-bounce
Serve và trả bóng phải nảy trước khi bạn có thể đánh volley, ảnh hưởng tới chiến thuật di chuyển và chọn cú đánh.
Volley: làm chủ lưới
Volley là cú đánh giúp bạn kiểm soát lưới và tạo áp lực liên tục lên đối thủ. Trong Pickleball, quy tắc kitchen yêu cầu bạn không được đánh volley trong vùng 7 feet gần lưới, vì vậy vị trí và di chuyển là rất quan trọng.
Kỹ thuật volley
Vung ngắn, phản ứng nhanh, paddle luôn trước cơ thể, grip vừa phải để điều chỉnh cú đánh theo tốc độ và spin của bóng. Đối với volley phòng thủ, đánh bóng cao và sâu; volley tấn công, nhắm chân hoặc khoảng trống đối thủ.
Di chuyển và kiểm soát động lượng
Đứng cách kitchen 30-45 cm, shuffle lateral để bao quát sân. Kiểm soát động lượng khi tiến tới, tránh bước vào kitchen và mất điểm vì lỗi.
Third Shot Drop: chuyển vị trí lên lưới
Third shot drop là cú đánh chiến thuật giúp team serve tiến lên kitchen sau serve và return. Kỹ thuật này khiến đối thủ phải đánh bóng lên, tạo thời gian cho bạn di chuyển lên lưới và chuẩn bị tấn công.
Kỹ thuật
Paddle hơi mở, vung nhẹ tạo quỹ đạo cao, bóng rơi nhẹ vào kitchen, follow-through thấp. Cú đánh cần nhịp nhàng, bóng mềm, tránh lực quá mạnh để không bật lên cao, giúp đối thủ khó đánh tiếp.
Bài tập thực hành
- Tập đứng yên ở baseline, luyện đánh bóng rơi vào giữa kitchen.
- Khi thành thạo, kết hợp di chuyển tiến lên lưới, luyện với partner để mô phỏng tình huống trận đấu thực tế.
Lộ trình luyện tập và kết hợp kỹ thuật
Bắt đầu buổi tập với serve, tiếp đến groundstroke, dinking, volley và cuối cùng là third shot drop. Tập luyện tuần tự giúp xây dựng nền tảng vững chắc. Trong thực chiến, hãy kết hợp các kỹ thuật: serve mở đầu, groundstroke xử lý bóng, third shot drop tiến lên lưới, dinking và volley quyết định điểm số tại kitchen. Đặt mục tiêu cụ thể cho từng kỹ thuật để dễ đánh giá tiến bộ.
Kết luận
Nắm vững 5 kỹ thuật cơ bản serve, dinking, groundstroke, volley và third shot drop là bước đầu quan trọng để người mới chơi Pickleball kiểm soát trận đấu và cải thiện kỹ năng nhanh chóng. Hãy luyện tập có hệ thống, kiên nhẫn với quá trình học và áp dụng trong từng pha bóng thực tế. Để trải nghiệm chơi tốt hơn, bạn có thể tham khảo các phụ kiện Pickleball chất lượng tại Tuấn Việt Sport, nơi cung cấp đầy đủ vợt, bóng và dụng cụ hỗ trợ luyện tập, giúp nâng cao hiệu quả và sự hứng thú khi chơi Pickleball.
Thông tin liên hệ
Trụ sở công ty TNHH Xây dựng Thương mại và Dịch vụ Tuấn Việt
- Địa chỉ: 420 Diên Hồng, Phường Hòa Xuân, Quận Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng.
- Email: tuanvietsport@gmail.com
Văn phòng Hồ Chí Minh
- Địa chỉ: 106 Hồng Hà, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
- Email: tuanvietsportmarketing@gmail.com
Hotline/Zalo hỗ trợ 24/24: 0915.561.223
Tư vấn và CSKH: 0765.332.662 (Zalo)
Website: https://tuanviet.vn/
Facebook: TUẤN VIỆT SPORT
🔶 Một số bài viết tham khảo:
5 bước cải thiện cú giao bóng trong Pickleball để mạnh mẽ và chính xác hơn
7 kỹ năng giúp bạn ra quyết định chính xác hơn trên sân Pickleball
Bí quyết rèn luyện Pickleball mọi lúc, kể cả khi không có sân hoặc lưới
